Chia Bitkisi Özellikleri ve Faydaları

Chia Bitkisi

Chia Bitkisi: Son günlerde gittikçe popüleritesi artmakta olan ve adı sık sık duyulmaya başlayan chia bitkisinin kendisi ile ilgili bilgiler ve chia bitkisi tohumlarının insan vücuduna faydalarını anlatacağız.

Aztekler ve Mayalar tarafından sık kullanılan chia bitkisi, gün boyu enerji verdiğinden, mayalar tarafından ”Güç” manasına gelen ”Chia” olarak adlandırılmışlardır. Chia bitkisi nanegiller grubuna dahil olan bir bitkidir. Chia'nın anavatanı, Güney Amerika'dır ve chia bitkisinin tohumları, Salvia Hispanica adlı bitkiden üretilir.

Chia Bitkisi Özellikleri ve Faydaları

Somon türü balığından çok daha fazla Omega-3 içeren bu tohumlar, somon balığında bulunan ve beynimize faydalı olan DHA yağ asitlerini içermez.
Uzmanları tarafından vücut ve beyin sağlığı açısından çok yararlı olduğu ispatlanmıştır.
Zengin antioksidanlar bulundurur.
Protein, fosfor, kalsiyum ve magnezyum bakımından oldukça zengindir.
Besin sindirimi açısından yardımcı olur.
Kan basıncını dengeleyerek, düzenler.
Enerji verir, ayrıca sindirime yardımcı olur.
Vücudun günlük tüketilmesi gereken kalsiyum miktarının yaklaşık %18'ini karşılar. Bu oran çoğu süt mamullerinden daha yüksektir. Süt tüketmeyen kişiler chia tohumlarını tercih etmelidirler.
Karbonhidrat olarak düşük oran içerir bu da iştahı azaltmaya yarar. Bu neden ile diyet yapanların daha çık tercih edebileceği bir besin deposudur.
İnsan üzerinden oldukça zayıflatıcı etkisi vardır.
Chia bitkisinin %40'ı liften meydana gelmektedir. Bu konudan dolayı dünyadaki en iyi lif kaynağı olduğu söylenmektedir.

Chia Bitkisi Kullanıldığı Yerler

Chia bitkilerini yalnızca su ile karıştırılmak sureti ile içebilirsiniz.
Chia bitkilerini, protein bar üretiminde kullanabilirsiniz.
Doğal meyve sularınızın içerisine katabilirsiniz.
Chia bitkilerini, tatlılarınızın içerisinde kullanabilirsiniz.
Pankeklerde kullanabilirsiniz.
Chia bitkili dondurmalar yapabilirsiniz.

Son Güncelleme : 01.11.2023 16:23:24

Chia Bitkisi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Chia Tohumu Yoğurt

Chia tohumu yoğurt, sindirim sistemi ve kemikleri güçlendirme özelliğine sahip olan chia tohumu yoğurt birlikte tüketildiğinde adeta bir iksir haline gelip ara öğün olarak diyetinize eklediğinizde inanılmaz tok tutan faydalı bir besin içeriği haline ...

Chia Tohumu Çayı

Chia Tohumu Çayı, bu tohum özellikle yüzyıllardır herkes tarafından tüketilen en sağlıklı gıdalardan birisidir. Ancak Chia tohumu son zamanlarda oldukça büyük bir üne sahip olarak popüler olmuştur. Bu mucizevi tohumun sırrı enerji, dayanıklılık ve ku...

Chia Tohumu Yetiştirme

Chia tohumu yetiştirme, Avrupa ülkelerinde son dönemde Amerika'da da yaygın olarak tüketilmektedir. Chia tohumunun ana vatanı Meksika ve Guetemala'dır. Kökleri yaklaşık 12 bin yıl öncesine dayanmaktadır. Chia tohumu içeriğinde protein, lif, yağ ve bo...

Chia Tohumu Salata

Chia tohumu salata, chia tohumu faydaları oldukça fazla ve kişilerin de tüketimi bakımından oldukça kolay bir gıdadır. İçerdiği protein ve minarelerle kişi vücudunda acıkmayı uzun süre geciktiriyor. Bu nedenle diyet yapan kişilerde rahatlıkla kullana...

Chia Tohumu Faydaları

Chia tohumu faydaları, son zamanlarda herkesin dikkatini çekmeye başlamıştır. Sağıklı beslenmenin önemi anlaşıldıkça insanlar doğanın nimetlerinden daha fazla yararlanmayı araştırmaya başlamıştır. Bu yüzden Chia tohumu faydaları ve besin değerleri aç...

Chia Tohumu Yan Etkileri

Chia tohumu yan etkileri; bulunan bir bitkidir. Doğal hayatta insanoğlunun hizmetine sunulan pek çok bitki bulunmaktadır. Bu bitkiler içerisinde faydasını bilmediğimiz birçok tür bulunmakla birlikte günümüzde pek çok faydasının olduğu kanıtlanmış tür...

Chia Tohumu Zararları

Chia Tohumu Zararları, 2016 yılının mucizevi bitkisi kabul edilen chia tohumunun bildiğimiz yararlarının yanı sıra, bilmediğimiz zararları da mevcuttur. İçerdiği vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin olup Arjantin, Bolivya ve Meks...

Chia Tohumu Yağı

Chia tohumu yağı, özellikle saç ve cilt üzerinde çok önemli faydaları vardır. Chia tohumundan çıkarılan yağın vücut sağlığı açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Beslenmeuzmanları chia tohumunu, yüksek besin değerleri içerdiği için mutlaka tüket...

Chia Muhallebi

Chia muhallebi; yapımında da çok fazla kullanılan bir besin maddesidir. Chia bitkisi tıpkı keten tohumuna benzemektedir. Hatta her ikisinde de aynı besin maddesi olduğunu düşünen insanlar dahi bulunmaktadır. Fakat Chia ile keten tohumu aynı ürünler d...

Chia Detoks

Chia Detoks, chia tüketildiği zaman hem kilo vermenize hem de beslenmenize en çok faydalı olan besin maddesidir. Chia tohumunu istediğiniz her gıdaya ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Chia tohumu yüksek oranda lif, protein ve omega 3 asitlerini ...

Chia Tohumu Zayıflatırmı

Chia Tohumu Zayıflatırmı, nane familyasından olan bu tohum Meksika ve Guatemala'da yetiştirilen bir bitkidir. Aztek ve Mayalar'ın uzun zaman olarak tok tutması ve güç vermesi nedeniyle tükettikleri ve ülkemizde de şu an sağlık açısından faydalarının ...

Chia Tohumu Tarifleri

Chia Tohumu Tarifleri, Yüksek oranda protein ve lif oranına sahip olan chia tohumundan çok lezzetli yemekler yapmak mümkün. Enerji üretimi arttıran ve diyet yapanlar için vazgeçilmez besin kaynağı olan chia tohumu vitamin ve mineral bakımından da çok...