Chia Tohumu Besin Değeri?

Chia Tohumu Besin Değeri

Chia tohumu besin değeri: Chia Tohumu faydaları ile bilinen bir besindir. Birçok kişinin şifalı olduğunu düşündüğü bir tohumdur. Chia tohumu içeriğinde bol miktarda kalsiyum içermektedir. Hatta süt ile kıyaslanabilecek kadar kalsiyum içeren bir tohumdur. Besin değeri oldukça yüksek olan chia tohumu zayıflamaya yardımcı olan bir tohumdur. Kişiye tokluk hissi verdiği için chia tohumu tüketen kişi ara öğüne ihtiyaç duymaz. Bol miktarda lif içermesi sindirim sistemi hastalıklarının giderilmesi ve kabızlığa iyi gelmesi yanı sıra zayıflamak için ideal bir besin olduğunu göstermektedir. Ayrıca chia tohumu gluten içermeyen bir besindir. Bu nedenle tüketen kişinin kilo vermesine yardımcı olur ve kilo kontrolü sağlanmasında destekleyici besin olarak değerlendirilir. Chia tohumu yapılan araştırmalara göre süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerdiği açıklanmıştır. Bu özelliği ile kemik sağlığına oldukça faydalıdır. Tüm bunların yanı sıra omega-3 açısından da zengin bir besindir. Omega 3 asitleri vücutta unutkanlık hastalıklarının riskini azaltmaktadır. Alzheimer hastalığı ve yaş ilerlediğinde kişinin zihin bulanıklaşmasının önüne geçen omega 3 asitleri beyin sağlığı için oldukça önemlidir. Chia tohumu düzenli tüketildiğinde vücuda birçok fayda sağlayan bir besindir. Bünyesinde antioksidan barındırdığı için vücudun genel sağlığına iyi gelir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza fayda sağlar.

100 gram chia tohumu besin değeri listesi

Karbonhidrat (G): 42
Protein (G): 16.5
Yağ (G): 30.7
Lif (G): 34.4
Kolesterol (Mg): 0
Sodyum (Mg): 16
Potasyum (Mg): 0
Kalsiyum (Mg): 630
Vitamin A (Mg): 0
Vitamin C (Mg): 0
Demir (Mg): 0

Son Güncelleme : 03.11.2023 08:52:09

Chia Tohumu Besin Değeri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Chia Tohumu Yoğurt

Chia tohumu yoğurt, sindirim sistemi ve kemikleri güçlendirme özelliğine sahip olan chia tohumu yoğurt birlikte tüketildiğinde adeta bir iksir haline gelip ara öğün olarak diyetinize eklediğinizde inanılmaz tok tutan faydalı bir besin içeriği haline ...

Chia Tohumu Çayı

Chia Tohumu Çayı, bu tohum özellikle yüzyıllardır herkes tarafından tüketilen en sağlıklı gıdalardan birisidir. Ancak Chia tohumu son zamanlarda oldukça büyük bir üne sahip olarak popüler olmuştur. Bu mucizevi tohumun sırrı enerji, dayanıklılık ve ku...

Chia Tohumu Yetiştirme

Chia tohumu yetiştirme, Avrupa ülkelerinde son dönemde Amerika'da da yaygın olarak tüketilmektedir. Chia tohumunun ana vatanı Meksika ve Guetemala'dır. Kökleri yaklaşık 12 bin yıl öncesine dayanmaktadır. Chia tohumu içeriğinde protein, lif, yağ ve bo...

Chia Tohumu Salata

Chia tohumu salata, chia tohumu faydaları oldukça fazla ve kişilerin de tüketimi bakımından oldukça kolay bir gıdadır. İçerdiği protein ve minarelerle kişi vücudunda acıkmayı uzun süre geciktiriyor. Bu nedenle diyet yapan kişilerde rahatlıkla kullana...

Chia Tohumu Faydaları

Chia tohumu faydaları, son zamanlarda herkesin dikkatini çekmeye başlamıştır. Sağıklı beslenmenin önemi anlaşıldıkça insanlar doğanın nimetlerinden daha fazla yararlanmayı araştırmaya başlamıştır. Bu yüzden Chia tohumu faydaları ve besin değerleri aç...

Chia Tohumu Yan Etkileri

Chia tohumu yan etkileri; bulunan bir bitkidir. Doğal hayatta insanoğlunun hizmetine sunulan pek çok bitki bulunmaktadır. Bu bitkiler içerisinde faydasını bilmediğimiz birçok tür bulunmakla birlikte günümüzde pek çok faydasının olduğu kanıtlanmış tür...

Chia Tohumu Zararları

Chia Tohumu Zararları, 2016 yılının mucizevi bitkisi kabul edilen chia tohumunun bildiğimiz yararlarının yanı sıra, bilmediğimiz zararları da mevcuttur. İçerdiği vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin olup Arjantin, Bolivya ve Meks...

Chia Tohumu Yağı

Chia tohumu yağı, özellikle saç ve cilt üzerinde çok önemli faydaları vardır. Chia tohumundan çıkarılan yağın vücut sağlığı açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Beslenmeuzmanları chia tohumunu, yüksek besin değerleri içerdiği için mutlaka tüket...

Chia Muhallebi

Chia muhallebi; yapımında da çok fazla kullanılan bir besin maddesidir. Chia bitkisi tıpkı keten tohumuna benzemektedir. Hatta her ikisinde de aynı besin maddesi olduğunu düşünen insanlar dahi bulunmaktadır. Fakat Chia ile keten tohumu aynı ürünler d...

Chia Detoks

Chia Detoks, chia tüketildiği zaman hem kilo vermenize hem de beslenmenize en çok faydalı olan besin maddesidir. Chia tohumunu istediğiniz her gıdaya ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Chia tohumu yüksek oranda lif, protein ve omega 3 asitlerini ...

Chia Tohumu Zayıflatırmı

Chia Tohumu Zayıflatırmı, nane familyasından olan bu tohum Meksika ve Guatemala'da yetiştirilen bir bitkidir. Aztek ve Mayalar'ın uzun zaman olarak tok tutması ve güç vermesi nedeniyle tükettikleri ve ülkemizde de şu an sağlık açısından faydalarının ...

Chia Tohumu Tarifleri

Chia Tohumu Tarifleri, Yüksek oranda protein ve lif oranına sahip olan chia tohumundan çok lezzetli yemekler yapmak mümkün. Enerji üretimi arttıran ve diyet yapanlar için vazgeçilmez besin kaynağı olan chia tohumu vitamin ve mineral bakımından da çok...