Chia Tohumu Ne İşe Yarar?

Chia Tohumu Ne İşe Yarar

Chia tohumu ne işe yarar; İçeriğinde bol miktarda lif ve protein bulunduran chia tohumu günümüzde oldukça popüler bir besin haline gelmiştir. Zayıflamak isteyenlerin ve diyet yapanların sofrasından eksik olmayan chia tohumunu ayrıca doğal bir omega 3 kaynağıdır. Chia maya dilinde enerji anlamına gelmektedir. Tarihte Aztek ve Mayaların enerjik ve kuvvetli yapıya sahip olması mucizevi chia tohumunun eseri olarak bilinir.

Chia tohumunun faydaları

Yüksek miktarda omega 3 içerdiği için kullanan kişilere enerji verir.
Ağrılara çok iyi geldiği bilinen bu besin özellikle eklem ağrılarında yüz güldürücü sonuçlar vermektedir.
Bağırsakları temizler ve vücutta detoks etkisi yaratır.
Zayıflamak isteyen kişiler için ideal bir besindir. Bir yemek kaşığı ve su yardımı ile yutulan chia tohumu midede şişerek uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
Günlük protein ihtiyacının hemen hemen hepsini karşılar ayrıca kasların gelişiminde etkilidir.
Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır.
Sindirim sistemini be bağırsakların çalışmasını düzenleyerek kabızlığı önler.
Kanser ve kalp rahatsızlıklarına karşı kullanan kişileri korur. İyileştirici özelliği vardır.
Yorgunluk hissinin azalmasını sağlar.
Kalp ve damar hastalıklarının iyileşmesinde etkilidir.
Yüksek miktarda lif içeriğine sahip olduğu için kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Beynin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar ve sinir sistemini destekler.
Vücudun ve cildin genç görünmesini sağlar içerdiği A ve E vitaminleri sayesinde cildin canlı ve parlak olmasını sağlar.

Chia tohumu içerik bakımından çok yüksek vitamin ve minerallere sahiptir. Kalsiyum, demir, B1, B2, B3 vitaminleri, karbonhidrat gibi birçok vitamin ve mineral barındırır. Sütün içeriğinde bulunan kalsiyum oranından yaklaşık 5 kat daha fazla kalsiyum içerir. Somon balığı ile aynı miktarda omega 3 yağ asidi içermektedir. Ayrıca ıspanaktan daha çok demir içerdiği ve yeşil çaydan daha fazla antioksidana sahip olduğu da bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Chia tohumunu kaşıkla yemek zor geliyor ise yemeklerin içine katılarak da tüketilebilir. 2016 yılının vitamin değerleri bakımından en popüler besini olan chia tohumu kesinlikle sofralardan eksik edilmemelidir.

Son Güncelleme : 02.11.2023 03:51:25

Chia Tohumu Ne İşe Yarar ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Chia Tohumu Yoğurt

Chia tohumu yoğurt, sindirim sistemi ve kemikleri güçlendirme özelliğine sahip olan chia tohumu yoğurt birlikte tüketildiğinde adeta bir iksir haline gelip ara öğün olarak diyetinize eklediğinizde inanılmaz tok tutan faydalı bir besin içeriği haline ...

Chia Tohumu Çayı

Chia Tohumu Çayı, bu tohum özellikle yüzyıllardır herkes tarafından tüketilen en sağlıklı gıdalardan birisidir. Ancak Chia tohumu son zamanlarda oldukça büyük bir üne sahip olarak popüler olmuştur. Bu mucizevi tohumun sırrı enerji, dayanıklılık ve ku...

Chia Tohumu Yetiştirme

Chia tohumu yetiştirme, Avrupa ülkelerinde son dönemde Amerika'da da yaygın olarak tüketilmektedir. Chia tohumunun ana vatanı Meksika ve Guetemala'dır. Kökleri yaklaşık 12 bin yıl öncesine dayanmaktadır. Chia tohumu içeriğinde protein, lif, yağ ve bo...

Chia Tohumu Salata

Chia tohumu salata, chia tohumu faydaları oldukça fazla ve kişilerin de tüketimi bakımından oldukça kolay bir gıdadır. İçerdiği protein ve minarelerle kişi vücudunda acıkmayı uzun süre geciktiriyor. Bu nedenle diyet yapan kişilerde rahatlıkla kullana...

Chia Tohumu Faydaları

Chia tohumu faydaları, son zamanlarda herkesin dikkatini çekmeye başlamıştır. Sağıklı beslenmenin önemi anlaşıldıkça insanlar doğanın nimetlerinden daha fazla yararlanmayı araştırmaya başlamıştır. Bu yüzden Chia tohumu faydaları ve besin değerleri aç...

Chia Tohumu Yan Etkileri

Chia tohumu yan etkileri; bulunan bir bitkidir. Doğal hayatta insanoğlunun hizmetine sunulan pek çok bitki bulunmaktadır. Bu bitkiler içerisinde faydasını bilmediğimiz birçok tür bulunmakla birlikte günümüzde pek çok faydasının olduğu kanıtlanmış tür...

Chia Tohumu Zararları

Chia Tohumu Zararları, 2016 yılının mucizevi bitkisi kabul edilen chia tohumunun bildiğimiz yararlarının yanı sıra, bilmediğimiz zararları da mevcuttur. İçerdiği vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir besin olup Arjantin, Bolivya ve Meks...

Chia Tohumu Yağı

Chia tohumu yağı, özellikle saç ve cilt üzerinde çok önemli faydaları vardır. Chia tohumundan çıkarılan yağın vücut sağlığı açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Beslenmeuzmanları chia tohumunu, yüksek besin değerleri içerdiği için mutlaka tüket...

Chia Muhallebi

Chia muhallebi; yapımında da çok fazla kullanılan bir besin maddesidir. Chia bitkisi tıpkı keten tohumuna benzemektedir. Hatta her ikisinde de aynı besin maddesi olduğunu düşünen insanlar dahi bulunmaktadır. Fakat Chia ile keten tohumu aynı ürünler d...

Chia Detoks

Chia Detoks, chia tüketildiği zaman hem kilo vermenize hem de beslenmenize en çok faydalı olan besin maddesidir. Chia tohumunu istediğiniz her gıdaya ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Chia tohumu yüksek oranda lif, protein ve omega 3 asitlerini ...

Chia Tohumu Zayıflatırmı

Chia Tohumu Zayıflatırmı, nane familyasından olan bu tohum Meksika ve Guatemala'da yetiştirilen bir bitkidir. Aztek ve Mayalar'ın uzun zaman olarak tok tutması ve güç vermesi nedeniyle tükettikleri ve ülkemizde de şu an sağlık açısından faydalarının ...

Chia Tohumu Tarifleri

Chia Tohumu Tarifleri, Yüksek oranda protein ve lif oranına sahip olan chia tohumundan çok lezzetli yemekler yapmak mümkün. Enerji üretimi arttıran ve diyet yapanlar için vazgeçilmez besin kaynağı olan chia tohumu vitamin ve mineral bakımından da çok...